轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生,讓心靈自由 | 就是愛看書
![轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生,讓心靈自由](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年9月7日—為何這本書一直暢銷?絕對不是因為作者是名人之故,而是能讓你思想翻轉並且豁然開朗的一帖良藥。
![轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生,讓心靈自由](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
這些話語總是經常在我們耳畔出現,有時候也從我們自己的口中吐出,但豈是說放就能放、說轉就能轉這麼容易的事情呢?所有為情緒感到痛苦的人不只是需要陪伴及傾訴,更需要有人引導如何從情緒風暴中脫身,而且在下一次遇見的時候還能迅速閃身而過,而這本書便是如此重要的存在。
🐤 負面情緒或念頭是調節身心的重要指標多數人都認為負面情緒是不好的而且應該被消除,但作者告訴我們當負面情緒或念頭來臨時是種契機,要我們去覺察、釐清、調整,所以我們不應該無視,反而要善用負面情緒去找出問題來源。
🐤 同理心不等同換位思考這幾年我們很常聽到要人同理他人時就會搬出「換位思考」這四個字,事實上換位思考是換到對方的立場想,但如果原本在自己的位置就沒有同理心,換到別人的位置難道就會有嗎?作者在書中倒是提醒了我們,若我們沒有先善待、同理自己,加上一些自以為是的性格與似是而非的想法,換位思考過後可能會是悲劇。
我認為提出這個觀點很值得大家深思,仔細想一下生活周遭是否時常發生一些爭端是開他人玩笑的人被責怪沒有同理心,結果得到的回應是:「你們也可以開我玩笑,我也不會怎麼樣啊!」表面上看起來開人玩笑的人似乎心胸開闊很能禁得起他人的玩笑話,但在某種程度上是否也代表了他允許他人任意踐踏他的自尊呢?當一個人沒有先善待自己,自然也不認為他人應該為自己被侵犯而提出抗議,所以同理心並不等同於換位思考。
🐤 信念操控生命這本書所說的「轉念」並不是改變事實,亦不是轉換情緒,而是單純轉換「念頭」,而這個念頭不分好壞,只要是讓你感受到痛苦或困擾,那就需要轉念,不需要考慮信念的資訊是否可靠、是否合乎社會價值、道德觀點,我認為這一點在書中是很需要被刻意強調的,尤其是對於像我這種比較富有正義感及道德感的人而言,許多的痛苦都來自於我們對於這些信念太過堅持而從沒有想過可以轉換,也因為太想要符合心中的某些價值而無法打破自我設限的框架...
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