如何跟情緒勒索者互動:不道歉、不妥協,幫助對方成為自己的 ... | 就是愛看書
![如何跟情緒勒索者互動:不道歉、不妥協,幫助對方成為自己的 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2019年1月14日—他不急著爭執自己是對的,也不隨便貼我標籤(錯了、糟糕、依賴),他就只是表達他當下的感受。推薦閱讀:恐嚇、冷處理、我需要你愛我!親密關係裡的情緒 ...
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來自情緒勒索者的獨白:在自己不注意情緒勒索對方的同時,對方什麼反應真能幫助到自己?推薦五個方法讓你與情緒勒索者好好相處。
文|soidid
作為一個情緒勒索者,我在與 H 的互動中成長許多。想試著把這些互動寫成具體的文字,分享:作為一個曾經情緒勒索他人的人,對方什麼樣的互動方式真正幫助了我。
我覺得 H 在應對情緒感受上很厲害,我對我們互動的感覺是:我可以跟這個人分享我所有的感受,而覺得安全;但同時也會意識到「這個人沒有責任義務要替我的感覺負責」,而不會想一股腦的把自己的垃圾倒過去。
「這個人沒有責任義務要替我的感覺負責」聽起來可能有點「孤苦無依」、「哭哭人只能靠自己」,但這句話同時也代表自己的力量 —— 透過自己照顧自己,我也可以讓自己感覺變好。我把別人的付出想成「瞬間的片刻」:沒有人可以永遠給你幫助,但任何時刻一定有某個人可以給你一點小小的支持。
以下是我感覺到的、從我的觀點看過去的,他與我的互動方式:
1. 不批判,但也不一定要選邊站談到情緒感受,最常聽到的應該是「不批判」:不說「你想太多了」、「你就是這麼小心眼」、「我看他沒那個意思吧」、「你好情緒化」—— 不要跟對方說「你有問題」。
但同時,也不需要急著選邊站,跟對方說「對啊,那些人都是瘋子」。就像一個港口那樣。當船跟港口說,今天風浪好大,我好難過。而港口不見得需要說「對啊,大海壞壞、大海蠢翻了」。因為其實那樣說,並不見得會讓人覺得比較好過。
最好的回應大概是:I am sorry you feel like that. 或是很簡單的「No : ( 」
瑞典語裡有一個很適合回應情緒感受的句子「Det var jobbigt.」,意思是 —— 「那很不容易啊」、「那很辛苦啊」。一句話肯認了對方「經歷了不容...
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