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2021年9月25日—正念疗癒力:八週找回平静、自信与智慧的自己作者:乔.卡巴金576页内容简介☆20多年来,不断有人跟我说:这本书救了我的人生!
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正念疗癒力:八週找回平静、自信与智慧的自己
作者: 乔.卡巴金
576页
内容简介
★20多年来,不断有人跟我说:这本书救了我的人生!
你有多久不曾单纯地坐著、单纯地呼吸、打从心底“的”微笑?
面对苦乐交融、悲喜交加的人生,
生活中每一件事都是“正念”的开端,也试我疗癒的开始。
“正念”不是要你正向思考,而是真实体验当下的每一种感受,
重新找回平静、自信与充满智慧的自己。
◎什麽人需要“正念”?
.你刚开始修习“正念”却一知半解,需要更多指引。
.你奉行享乐主义,认为每都要及时行乐。
.你长期与癌症、病痛、失眠或忧鬱缠斗,感到身心俱疲。
.你习惯评价他人、批评自己,总以偏见识人。
.你认为人生像缺角拼图般支离破碎,怎麽拼凑也不完整。
.你害怕独处,非得塞满行事曆,填满每的空档。
.你常吃饭聊著八卦、休息还想著工作,无法专注在眼前的事物。
.你终日为了生活奔波,却不知道所为何来,感觉人生无望。
.生活压力让你喘不过气,忘了感受自己的情绪,也学不会如何放鬆。
一九七九年,卡巴金博士于麻州大学医学院创设正念减压课程(MBSR)。三十多年来,正念减压在内科医学、精神医学、心理学等领域发展,蔚为风潮。
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