心理學家:活在別人的眼光裡?5個方法幫你擺脫 | 就是愛看書
![心理學家:活在別人的眼光裡?5個方法幫你擺脫](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
但在意過後,是不是又覺得自己太過小題大做,讓自己很困擾呢。心理學家告訴我們5個技巧讓我們擺脫困擾。要懂得我們不是所有人的焦點.千萬不要以為自己是最 ...
![心理學家:活在別人的眼光裡?5個方法幫你擺脫](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
你是不是很在意別人的眼光呢?是不是總覺得他/她是不是在看我?他們是不是在談論我?我剛剛有沒有做錯事?他們會怎麼想?會怎麼看我?但在意過後,是不是又覺得自己太過小題大做,讓自己很困擾呢。心理學家告訴我們5個技巧讓我們擺脫困擾。
要懂得我們不是所有人的焦點
千萬不要以為自己是最重要的,因為在生活中你並不比其他人多出來什麼或少什麼,在其他人眼中最重要的是他們所關心的人,並不是你這個在他們生活中的一個陌生人。有些人經常認為他們自己是世界的中心,這經常會引起他人的評論“世界少了你也會轉。”所以我們應該懂得我們並不是所有人的焦點。
心平氣和的去對待讚賞和批評
我們有時會為了得到讚賞而竭盡全力,這的確是一種積極的做法,但在得到讚賞時,我們也不能表現得太過。因為讚賞而上躥下跳,到處宣揚,顯然就是不可取的。
當我們遇到批評時要靜下心來去分析一下,我們是哪裡做錯了嗎?如果你從這些批評中學習到什麼,那就最好不過了,因為它也會讓你因此而對得到批評感到感激。
拒絕依靠他人意見生活
在生活中,我們會以別人對自己的看法為主,自己對自己的看法為輔,有的時候甚至不會在意自己的看法。
我有一個朋友做事總會先諮詢其他人的意見,但是在TA向其他人諮詢的時候,也有人告訴TA:這件事你可以自己拿主意,沒必要去問別人。但是TA還是認為別人的意見總是好過與自己的,依舊繼續以他人的意見為主。
在我看來,TA是在磨滅自我,TA是成為了身邊的人,而不是成為自己。
不要將他人對自己的“牢騷”牢記於心
有一種心理現象叫“心理暗示”人的主觀上肯定了它的存在,心理上便竭力趨近於這項內容。
人們對待周圍的“牢騷”也是這樣,太過在意的話,慢慢的就會形成一種心...
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