在乎別人,是對自己的情緒暴力:「自我中心」心理學,教你不 ... | 就是愛看書
![在乎別人,是對自己的情緒暴力:「自我中心」心理學,教你不 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
太過在意別人,你就會一直被支配!生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係!刻意「自我中心」,人際關係反而更順利!時時把別人 ...
![在乎別人,是對自己的情緒暴力:「自我中心」心理學,教你不 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
太過在意別人,你就會一直被支配! 生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係! 刻意「自我中心」,人際關係反而更順利!
時時把別人放在心上,彼此互相關懷,的確是體貼的表現。 但太過在乎別人、甚至起了比較之心,長久下來就會變成難以負荷的重擔,例如:「大學同學突然貼出結婚訊息,老公好像很有錢,我卻還是單身狗……。」 「家人對我的工作、伴侶一直有意見,我不覺得有什麼問題呀!」 「和朋友在線上閒聊,對方突然訊息回覆得好慢,我剛剛說錯話了嗎?」
就像這樣,凡事太過在意他人,拿別人的人生衡量自己, 不斷計較得失和勝負,無異於是在對自己施暴。 使生氣、不安、焦慮等負面情緒,成為吞噬自己的怪獸。
日本超人氣心理治療師――石原加受子認為: 生氣、愛面子、焦慮、不安,都沒關係! 負面情緒之所以成為問題,是因為你一直以「他人中心」的觀點在想事情; 唯有將他人中心轉變為「自我中心」,才不會再因迎合而痛苦、孤獨。
★「自我中心」不等於自私,唯有如此,才能活出最理想的自己!
◎他人中心: 以他人的價值觀衡量自己,不斷和人做比較, 壓抑自己真正想要的,甚至自我懷疑。
◎自我中心: 以內心作為判斷依據,因此可以活在當下, 是一種愛自己的表現,更會活得越來越有自信
接著,傾聽內心聲音,不壓抑也不忍耐,放慢腳步,感受人生中的微小好事。 切記:人生中的許多事,都無法用數字衡量。 如此一來,便能擺脫他人的價值束縛,不再對自己的情緒施暴。
★負面情緒不壓抑,人際關係更順利,為什麼?
所有的負面情緒,都是受傷的心在傳達「你不夠愛自己」的訊息: 生氣表示你沒有珍惜自己、沒有愛自己。 愛面子表示你正在迎合他人,活在想被認同的欲望之中。 ...
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