閱讀心得-蛤蟆先生去看心理師 | 就是愛看書
![閱讀心得-蛤蟆先生去看心理師](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年5月12日—這是一本在1997年出版的書,書中以蛤蟆和牠的朋友鼴鼠、河鼠、老獾四人為首展開的童話故事,故事一開始,鼴鼠發現蛤蟆精神狀況不佳,於是找了朋友們 ...
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在台灣,每年約有200萬人因情緒問題而尋求心理諮詢,但卻有超過7成的憂鬱症患者並未尋求醫療協助,除了串者本身認知不足外,很大一部分是因為憂鬱症被「妖魔化」了,看精神科門診被貼上了「有病」的標籤,其實做心理治療並沒有這麼可怕,每個人都有需要被幫助的時候。《蛤蟆先生去看心理師》以蛤蟆先生去找蒼鷺心理師做的十次諮詢故事,以小說的形式探討蛤蟆的心理問題,透過第三人稱視角讓我們的主觀意識與故事保持一定的安全距離,可以不帶批判的看待心理諮詢。
這是一本在1997年出版的書,書中以蛤蟆和牠的朋友鼴鼠、河鼠、老獾四人為首展開的童話故事,故事一開始,鼴鼠發現蛤蟆精神狀況不佳,於是找了朋友們一起去探望蛤蟆,並拖著牠去找心理師蒼鷺進行諮商,全書以蒼鷺與蛤蟆的諮商過程為主軸,結合心理學知識,一起了解蛤蟆的人格是如何塑造成現在的樣子。
我在書中學到的三件事 到底誰是我的當事人?蛤蟆在朋友們的關心之下,半推半就地到了心理師蒼鷺的診療間,等著蒼鷺告訴他「應該怎麼做。」因為蛤蟆認為只要來諮商就能讓朋友們高興,無論蒼鷺說什麼他都會照做的,沒想到蒼鷺卻反問蛤蟆:「到底誰才是我的當事人呢」?
在蛤蟆的困惑與憤怒中,蒼鷺說道,「心理諮商像是一個自發的過程,諮商師和當事人都必須出於自願。只有當你是為了自己而不是為了取悅朋友們才想諮商的時候,我們才能真正合作。」
這個概念嚇到蛤蟆了,但是經過思考,他隱隱明白自己必須對諮商負責,「合作」意味著蛤蟆必須積極參與,也意味著他也許能夠靠自己擺脫痛苦,於是這次蛤蟆替自己做了決定,約定未來每周與蒼鷺面談一小時。
兒童自我狀態/成人自我狀態/父母自我狀態在幾次的面談中,蒼鷺常常問蛤蟆一個問題:「發生這些事情時,你是處於何種狀態?」在幾次探討中,蛤蟆發現自己經常處於兒童自我狀態。
蛤蟆的家庭雖十分富裕,他的父親卻對他十分嚴厲,總是責備、批評蛤蟆,蛤蟆似乎永遠沒辦法達成父親的期望,而他為了保護自己,一直試圖取悅所有人而隱藏自己真實的情緒,當他長大成人後在面對朋友對他的責罵時,童年的場景席捲而來...
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