運動訓練的四大原則:超負荷、特異性、可逆性、循序漸進 | 就是愛看書
![運動訓練的四大原則:超負荷、特異性、可逆性、循序漸進](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
![運動訓練的四大原則:超負荷、特異性、可逆性、循序漸進](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
很榮幸又收到BH健身器材的邀請,實際去體驗P1智能力量站重訓機,迫不及待想推薦給大家,P1智能力量站重訓機佔地空間不到一坪,就能訓練到7大肌群,內建四種模式,搭配app讓你不用煩惱菜單就能快速上手,還有專用的app,就連休息時間都幫你算好了。
無論是離心模式、可做到corssfit的速度模式,無腦的打開手機,每天的訓練菜單隨你變化,肩、手、腹、背、胸、臀、腿都練的到。
Photo Credit:BH BH P1 智能力量站重訓機(參考內容網址https://reurl.cc/eLQAv7[1])
四大訓練模式,滿足訓練要求一般模式、離心模式、鐵鍊模式、速度模式 無論是想練健美、CrossFit、舉重直接操控面板鎖定就行,還不用換槓片裝鐵鍊,P1 智能力量站重訓機就有 72KG/120KG/150KG 三種規格可以選,連巨巨都不用怕不夠練,實在是太方便了
Photo Credit:BH 負重鎖定功能,精準鎖定訓練肌群P1有一個我很喜歡的功能就是負重鎖定,能夠達到各目標肌群的需求重量,這點真的太威太喜歡了,以前練肩膀會有離心下放太快的困擾也沒有了
增肌減脂,打造動人線條App內含超多增肌減脂菜單,一看就超級累人,完全不需要走出門就能在家大爆汗,消耗過年吃的大魚大肉
Photo Credit:BH 七大肌群,鍛鍊全身肌肉各個把手七大肌群都能練到,是我看過佔地最小,功能最多的器材了,小到用完直接塞沙發下,超適合我家小坪數的
Photo Credit:BH 一體化結構,免組裝開箱即練電源一插,手把一裝就能馬上開始訓練,比我在健身房裝槓片、戴手套的時間還短
健身者都該遵守6項運動科學的基本原則,一切的訓練計劃都是 ... | 就是愛看書
特殊性原則the principle of specificity | 就是愛看書
運動生理學網站運動訓練的原則 | 就是愛看書
運動訓練原則 | 就是愛看書
運動訓練的原則 | 就是愛看書
運動訓練的四大原則 | 就是愛看書
運動訓練的四大原則:超負荷、特異性、可逆性、循序漸進 | 就是愛看書
重量訓練的原則 | 就是愛看書
重量訓練該注意7大基本原則『運動新手必看』 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》采實文化 978-986-507-372-5 (EPUB)
《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》好看嗎?作者施怡如著由「采實文化」出版,ISBN:978-986-507-372-5(EPUB),以下為此...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《肌群解剖: 機能分析教練書: 正確鍛練全體幹,有效塑形、避免傷害!提高穩定度,增強肌力、耐力與爆發力!= New anatomy for strength & fitness training》方言文化 978-986-5480-07-3 (平裝, NT$480, 224面, 23公分)
《肌群解剖:機能分析教練書:正確鍛練全體幹,有效塑形、避免傷害!提高穩定度,增強肌力、耐力與爆發力!=Newanatomyforstrength...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》采實文化 978-986-507-374-9 (平裝, NT$400, 208面, 23公分)
《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》好看嗎?作者珍珍教練(施怡如)著由「采實文化」出版,ISBN:978-986-507-374-9(平裝,...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《運動與健康: 身體活動與體重管理》育達文化 978-986-5818-76-0 (平裝, 120面, 28公分)
《運動與健康:身體活動與體重管理》好看嗎?作者元多摩編著由「育達文化」出版,ISBN:978-986-5818-76-0(平裝,120面,28公分...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》采實文化 978-986-507-373-2 (PDF)
《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》好看嗎?作者施怡如著由「采實文化」出版,ISBN:978-986-507-373-2(PDF),以下為此...