完美主義者,該如何放過自己? | 就是愛看書
![完美主義者,該如何放過自己?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年6月28日—要求完美的工作可以在過度疲勞、壓力下同時完成嗎?在有限的時間追求完美意味著它將花費我們很長時間,同時不會有效地產出你最好的一面。
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最後更新日期:2023年01月13日
完美是個陷阱,在生活中是如何影響著我們的呢?以我自身的經歷來說,在一開始寫文章前,我總會想這樣寫的辭意會不會不夠清楚、不夠完整,因此一改再改,改到最後,可想而知,還是覺得不夠好,等到正式發布文章那天,已經一、兩個月過去了。
在我們的現實生活中,有著數不清這樣的例子,因為秉持著自己是「完美主義者」,怕自己做的不夠好,或者可以再更好,因而導致了「拖延症」,然而這個拖延症,讓我們對自己陷入了負面的情緒當中,懷疑、質疑自己。我在之前也曾經陷入這樣的完美主義的迷思中,後來我發現根本沒有所謂的完美,只有進步。
我們感到壓力、疲憊和不快樂,在追求完美的路上,少了自由想像、發揮與揮之一來的靈感。
「完美」不只是我們的負面情緒來源之一,也是阻礙我們開始行動的敵人。
試著想像一下,在與朋友的隨意對談中,大多時候是把自己當下即時的想法表達出來。如果今天你必須先思考自己講的話是完美的才發話,勢必會限制你的發言;有些人若有不敢表達自己意見的困擾,也可以試想一下,你在發話之前,是不是演了很多內心戲,想著這樣說好或不好,因而阻止了你說出口、表達自己的想法。
又或者是越是想要試著想起一件事,當下越是想不起來,等到你放鬆下來去晃了一圈回來之後,發現自己好像突然想起來了,這跟我們神經系統運作有很大的關係。我們越追求,有時候因為壓力、緊張越是搞砸。
創造力大多時候都是跳耀出來的,減少你的完美要求更能幫助你在生活上有更多靈感、發現更多,不刻意要求一定要做到幾分才開始,才能完成你的目標,你可以用更輕鬆的生活方式來開啟你的下一步。
努力追求完美的人可以重新思考社會規定的完美主義的好處,轉而接受不完美的天賦。把這種追求完美的動力重新塑造成「放下完美,拾回創造力、快樂和輕鬆的你。」
期待完成(不是完美),享受進步(不是成功)。
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