過度追求「完美主義」的八個跡象! | 就是愛看書
![過度追求「完美主義」的八個跡象!](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2017年2月10日—過度追求「完美主義」的八個跡象!·1.明知是問題,卻認為這是成功的唯一途徑·2.不容易接受別人的評價·3.容易對他人感到不滿·4.老是在「拖延」·5.
![過度追求「完美主義」的八個跡象!](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
編輯/蕭譯婷
我們生活中總有幾個「完美主義者」,他們總是將每件事情做得盡善盡美,達到一百分的標準。而從小到大,我們的師長、進入職場後的主管,也時常灌輸我們「追求卓越」、「好還要更好」的觀念,彷彿對於「完美」的堅持就能帶領我們邁向學業或事業的高峰。
但即使是完美主義,也應採取中庸之道,否則過與不及、皆有失之。英國哥倫比亞大學與德黑蘭大學的研究均顯示,完美主義的影響包括:沮喪、焦慮與其他心理疾病問題。因此,《Forbes》撰稿人Travis Bradberry提出了八種過度追求完美主義的跡象,如果你有以下症狀的話,可能就得提醒自己適時放鬆,秉持「八十分哲學」的人生態度即可!
1. 明知是問題,卻認為這是成功的唯一途徑你明知自己的「完美主義」已對生活產生負面影響,卻仍覺得這是帶領你走向成功不可或缺的要件嗎?當然,人都需要鞭策與激勵自己,讓自己有所進步與成長,但如果完美主義已經讓你產生不堪負荷的負面情緒,甚至使你脫離正常生活的軌道,「品嘗成功的果實」就不該成為你正當化自己過度追求完美主義的理由。
2. 不容易接受別人的評價「完美主義者」通常會較為在意他人所給予的評價,即使是實質且有助益的批評或建議,比起一般人他們會更容易感到挫折,並會產生防衛心態來替自己辯護,還可能被這些評價給擊垮,而這是因為完美主義者對於成功擁有強烈慾望。但其實接受他人的建言並嘗試改善,才是讓你更接近「完美」的方式。
3. 容易對他人感到不滿希望自己凡事都做到一百分的「完美主義者」,通常也會以同樣的高標準來要求其他人,因此如果對方犯錯或有某些缺點,即使問題不大,完美主義者也會容易因此而感到不滿。當雙方處於競爭關係時,他們也會拿自己與對方做比較,若是對方有自己所沒有的缺點時,還會沾沾自喜。
4. 老是在「拖延」完美主義與「害怕失敗」其實有密不可分的關係,而害怕失敗的情緒通常會導致「拖延症」,使你將某件工作擱置,不斷推遲自己完成它的時間,因為你害怕...
「看似追求完美,實則避免犯錯」你是適應不良的完美主義者嗎? | 就是愛看書
你是過度龜毛的完美主義者嗎?心理師一個測驗告訴你答案 | 就是愛看書
又懷疑自己?你的拖延症和無作為,來自過度「完美主義」! | 就是愛看書
完美主義者怎麼放過自己?從兩個習慣開始 | 就是愛看書
完美主義者,該如何放過自己? | 就是愛看書
過度追求「完美主義」的八個跡象! | 就是愛看書
過度追求完美,很有可能導致憂鬱!你可以檢視自己 | 就是愛看書
過度追求完美,恐削弱自信心與成功機率...美國頂尖績效教練 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《清醒夢鍛鍊法: 開啟你的創造力和意識能力的強大工具,幫助你覺察自我、克服恐懼、引發潛力》本事 978-957-9121-87-3 (平裝, NT$380, 204面, 21公分)
《清醒夢鍛鍊法:開啟你的創造力和意識能力的強大工具,幫助你覺察自我、克服恐懼、引發潛力》好看嗎?作者克莉斯汀.拉馬克(Kr...