焦慮 | 就是愛看書
將焦慮症與日常焦慮區分開來的部分定義是它是持續性的,通常持續6個月或更長時間,儘管持續時間的標準旨在作為一般指南,並允許一定程度的靈活性,並且有時在兒童中持續 ...
焦慮是一種情緒,其特徵是內心動蕩的不愉快狀態,包括對預期事件的恐懼的主觀不愉快感覺。[1][2]
它通常伴隨著某些行為,例如來回踱步、軀體不適和沉思等。[3]
焦慮是一種不安和擔憂的感覺,通常影響身心各層面,且對主觀上被視為威脅的情況反應過度。[4] 它常伴有肌肉緊張[5]、煩躁、疲勞、呼吸緊迫、腹部緊繃和注意力不集中等。焦慮與恐懼密切相關,恐懼是對真實或感知到的直接威脅的反應;焦慮涉及對未來威脅的預期,包括恐懼。[5] 面臨焦慮的人可能會從過去引起焦慮的情況中退縮。[6] 觸發焦慮的原因,可能包括身體完整性、自尊或自我形象等受威脅的預期或經歷等。
焦慮是一種正常的人類反應,但當程度高於常態或持續時間多於常態時,或無法被以合理的方式證明時,可能會被診斷為焦慮症。有多種形式的焦慮症 (如廣泛性焦慮症和強迫症) 具有特定的臨床定義。[7] 將焦慮症與日常焦慮區分開來的部分定義是它是持續性的,通常持續 6 個月或更長時間,儘管持續時間的標準旨在作為一般指南,並允許一定程度的靈活性,並且有時在兒童中持續時間較短。[5]
焦慮與恐懼[编辑]焦慮與恐懼不同。恐懼是對當下威脅的相應認知和情緒反應。[8] 焦慮與戰鬥或逃跑反應、防禦行為或逃避的具體行為有關。[9] 有一種錯誤的假設經常流傳,即焦慮只發生在被認為無法控制或不可避免的情況下,但並非總是如此。[10] 大衛·巴洛 (David Barlow) 將焦慮定義為“一種面向未來的情緒狀態,在這種狀態下,人們還沒有準備好應對即將到來的負面事件”[11];因此,要將恐懼和焦慮區分開來,是以負面事件「當前正在發生」還是「未來會發生」來判斷。其他對焦慮的描述包括苦惱、極度擔心或憂慮。[12] 在積極心理學中,焦慮被描述為由於應對能力不足的困難挑戰而產生的心理狀態。[13]
恐懼和焦慮可以分為四個領域:情緒體驗的持續時間、時間焦點、威脅的特異性,以及動機方向。恐懼是短暫的,關注當下,針對特定威脅,並有助於逃避威脅。焦慮是長效的,著眼於未來,廣泛關注瀰漫性威脅,...
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