讓心情平靜的方法 | 就是愛看書
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「不要被情緒主導行為」!7招教你如何保持心境平靜 | 就是愛看書
保持平靜心境!19個簡單的減壓小方法 | 就是愛看書
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內心焦慮不安怎麼辦?10個讓心平靜的方法 | 就是愛看書
2021年7月3日 — 方法1:喝一杯最愛的茶,可以是洋甘菊茶,也可以是南非國寶茶 · 雞蛋:幫助身體分泌、產生幸福感 · 堅果:增加免疫力、抗憂鬱 · 抹茶:抗煩躁、放鬆心情 ... Read More
成為「幸運體質」的4個祕訣? 穩定情緒、讓心情平靜的方法 | 就是愛看書
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5個方法讓心情維持平靜!人長大了就學會接受自己的負面情緒 | 就是愛看書
2019年9月30日 — 當遇到會令情緒失控的事情,千萬不要著急和失去理性,因為這時候的大腦難以做出正確決定。先停一停,深呼吸,冷靜下來,好好選擇下一步該做什麼。 · 方法4 ... Read More
保持平靜心境!19個簡單的減壓小方法 | 就是愛看書
2021年11月15日 — Exercise 做運動運動能讓大腦分泌一種快樂物質,又名安多酚,它是療癒情緒的良藥! · Go for a walk外出散步新鮮空氣能讓你的思緒平靜,改善心情。 Read More
負面情緒來襲?只要做這一件事,就能讓心恢復平靜 | 就是愛看書
我會把修習正念的方法灌輸到你那未開發的腦子裡。你將學習到如何知道自己的心已開始散亂,然後把心帶回平靜澄淨的狀態,以便做出更好的決定。另外還有個附帶的好處是, ... Read More
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而處在當下、保持察覺、開放接納而不評價,有助於讓人的心情保持平靜、穩定。在專注爬山的每個步伐時,很容易進入那樣的平靜、從容的狀態。 沒水沒電固然比都市生活 ... Read More
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2020年8月13日 — 1.深呼吸。 · 2.允許你自己焦慮或生氣。 · 3.挑戰你的想法。 · 4.釋放你的焦慮或憤怒。 · 5.用想像來「繪製」你冷靜下來的樣子。 · 6.把事情理性地思考清楚。 Read More
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心態療癒,在生活中保持平靜的9個心法 · 1. 保持內心的平靜是我唯一的目標。 · 2. 寬恕是我們唯一能做的事,也是保持內心平靜唯一的方法。 · 3. 藉由寬恕,我們會停止批判他人 ... Read More
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《做個情緒自由的人:認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》好看嗎?作者芮德拉.塔瓦布(NedraTawwab)著;陳佳...
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《立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》好看嗎?作者蘇絢慧著由「天下雜誌」出版,ISBN:978...
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