體能訓練法 | 就是愛看書
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,2021年2月8日—在運動或訓練一段時間之後,是否也發現自己的體能似乎好像已經遇到瓶頸,但卻又找不出該如何才能突破這樣的狀態。然而,想要讓體能往更高的階段邁進, ...,大綱.➢體能訓練的基礎概念.➢速度與柔軟度訓練.➢耐力訓練.➢休息與恢復.➢訓練計畫擬定...1.重覆法.2.交替法.3.接力訓練法.4.下坡跑.5.沙灘訓練.,2014年3月12日—作者:卡爾‧瓦萊(CarlValle).我極少在此分享體能訓練法的經驗,因為線上所能提供的訊息有限。若說明缺少細節,只會讓讀者搔頭苦思星期一該做什麼。,國訓中心運動科學處11月14日晚間,辦理「肌力與體能訓...
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【有氧訓練】體能訓練—跑步 | 就是愛看書
正確運用9種增強式訓練動作突破體能極限 | 就是愛看書
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