壓力讓你胖,腎上腺素讓你瘦!為什麼? | 就是愛看書
![壓力讓你胖,腎上腺素讓你瘦!為什麼?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
是真的,運動幫助放鬆解除壓力你會瘦...◎什麼是腎上腺素?眾所週知,人在面臨即時的壓力或突發狀況時,腎上腺會分泌激素,讓心跳加快、肌肉血管擴張,使人在.
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都是壓力讓我瘦不下來....真的嗎?是真的,運動幫助放鬆解除壓力你會瘦...
◎什麼是腎上腺素?
眾所週知,人在面臨即時的壓力或突發狀況時,腎上腺會分泌激素,讓心跳加快、肌肉血管擴張,使人在生理上得到因應緊急情況的額外助力,這可能也是平常我們最能在自己的身體上明顯察覺到的內分泌作用。
腎上腺素是一種激素和神經傳導物質,當分別作用在人體器官組織:
心臟:腎上腺素的一般作用使心臟收縮力上升、興奮性增高、傳導加速,心輸出量增多。又能舒張冠狀血管,改善心肌的血液供應,且作用迅速,是一個強效的心臟興奮劑。 血管:對皮膚、黏膜和內臟(如腎臟)的血管呈現收縮作用;對冠狀動脈和骨骼肌血管呈現擴張作用等。由於它能直接作用於冠狀血管引起血管擴張,改善心臟供血,可想而知當我們處於緊急的環境或比賽(戰或逃反應),血液灌流到肌肉與心臟促使我們更快做出反應。 血壓:由於心臟興奮,心輸出量增加,故收縮壓升高,身體各部位血液重新分配,使更適合於緊急狀態下機體能量供應的需要。 氣管:鬆弛支氣管平滑肌及解除支氣管平滑肌痙攣,可以緩解呼吸困難,常被用於發生哮喘時擴張氣管。 代謝:能提高代謝,可能導致肝糖分解,另外腎上腺素還具降低週邊組織對葡萄糖攝取的作用,還能激活甘油三酯酶加速脂肪分解,使血液中游離脂肪酸升高。所以緊張分泌腎上腺素(epinephrine)有利減重,相反地壓力分泌可體松(cortisol)則會增胖。
◎為什麼壓力會讓人變胖?
人們遇到刺激時,兩、三秒內腎上腺素分泌就會增加,心跳加快,血糖升高,脂肪分解釋出脂肪酸,以應付急需。如果刺激過了,腎上腺素很快就被清除,...
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