逃避雖然可恥,但卻有用:愛自己,是誠實面對自己的局限 | 就是愛看書
![逃避雖然可恥,但卻有用:愛自己,是誠實面對自己的局限](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年1月9日—不僅會變得焦慮,還會因為對別人評價的恐懼而無法表達自我,失去與他人建立真實的、深度連結的機會。「從小就內向的我害怕在人群中說話。擔心自己說得 ...
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大家都知道要「愛自己」,可是卻對於這個動作有許多的誤解沒有被釐清。文中列舉許多人們的例子,他們都曾有迷惘,而後找出「愛自己」一詞的實際行動與意義。
目次 1 一、什麼是真正的愛自己?[1] 2 二、哪些行為不是真正的愛自己?[2] 3 三、那麼,如何可以做到愛自己?[3]文|47
轉載自公號:KnowYourself(ID:knowyourself2015)
公號簡介:關注自我和內心,覺察即自由。
最近,我們在後台看到一條留言:
「小姐姐,我看諮詢師已經有半年的時間,每次她都會告訴我:你要學著去愛自己。
在生活中,我的朋友、家人看到我情緒不好的時候,也都會勸我要好好愛自己。我也知道愛自己的重要性。可是,卻沒有一個人告訴我如何開始愛自己,到底怎樣做才算是愛自己?」
愛自己是一個耳熟能詳卻又令人困惑的話題。尤其在今天這個高速運轉的時代,成年人的世界裡難免各種挫折:工作壓力,感情受挫,迷茫、空虛、把人淹沒的孤獨感⋯⋯
面對這些困難和創傷,越來越多的人開始強調愛自己的重要性。可是,到底什麼是真正的愛自己?要怎麼做,才算是愛自己?今天我們就來聊聊這個話題。
一、什麼是真正的愛自己?Khoshaba(2012)指出,自愛是「一種自我支持的狀態,這種狀態通過支持我們的身體、心理和精神成長的行為而增長」。具體來說,愛自己包含了以下五個方面:
1. 一定程度地滿足自我需求人有慾望和需求是一件正常的事。在合理的範圍內滿足自己的需求,是對自我的尊重和重視。這能幫助我們建立自我關愛,並從中獲得快樂。
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