生活失衡時,自我療癒的5 種方式 | 就是愛看書
![生活失衡時,自我療癒的5 種方式](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
今天想和你分享的內容,就是我自己在歷經失衡時,療癒自我的幾種方式,其中不乏一些我推薦的書籍或資源,希望能幫助你重拾對自己的信心、也慢慢找回生命中的平衡。
![生活失衡時,自我療癒的5 種方式](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
疫情期間去不了健身房,又想要維持身體健康,當然還是少不了居家運動啦!基於我是一個很懶得自己排課表的人,我通常都會找已經安排好的一週課表,每天只要在固定的時間點開影片、邊看邊做即可
以下推薦 2 個我覺得整體質感不錯的影片:最後,是建立生活的儀式感!其實以前我不太吃「儀式」這套,總覺得起床就起床,吃完早餐就要開始工作啦!為什麼還要做瑜珈、冥想什麼的(就是一個只懂得生存不在乎生活的女子😝)
但在失衡的那段時間裡,我很想嘗試一些會讓自己開心的事,所以開始將他人所謂的「儀式感」納入自己的日常:我會在起床後做簡單的瑜珈和冥想、吃完早餐後再開始工作,下午會在固定的時間點將工作收尾、關機,然後做運動。
後來才發現,原來所謂的「儀式感」不是拼命塞一堆別人說的「早上要做的N件事」,或是買一堆「看起來有儀式感的物品」,而是為自己的生活加入了一點喜歡的元素,懂得去感受與觀察自己每個當下的狀態,重拾對生命的掌控感。
所以,現在就找出你喜歡的事,然後將它們一點一滴地放進自己的生活裡吧!也祝福我們在不平靜的現況中,都能以自己的方式,找回內在安定的力量 🙂
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《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》白象文化 978-986-5488-13-0 (PDF)
《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》好看嗎?作者趙采榛著由「白象文化」出版,ISBN:978-986-5488-13-0(PDF),以下為此...
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《做個情緒自由的人: 認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》三采文化 978-957-658-527-2 (平裝, NT$380, 320面, 21公分)
《做個情緒自由的人:認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》好看嗎?作者芮德拉.塔瓦布(NedraTawwab)著;陳佳...
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《我還沒準備說再見: 突然失去摯愛後,你可以這樣療癒自己》橡樹林文化 978-986-06415-0-9 (平裝, NT$380, 384面, 22公分)
《我還沒準備說再見:突然失去摯愛後,你可以這樣療癒自己》好看嗎?作者布蕾克.諾爾(BrookNoel),帕蜜拉.D.布萊爾(PamelaD.Bla...
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《愛自己,不生氣》格林文化 978-986-5576-19-6 (精裝, NT$320, 32面, 29公分)
《愛自己,不生氣》好看嗎?作者郝廣才文;朱里安諾(GiulianoFerri)圖由「格林文化」出版,ISBN:978-986-5576-19-6(精裝,NT$3...
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《靈魂醫療: 療癒奇蹟大解密,喚醒內在豐沛的健康能量》三采文化 978-957-658-534-0 (EPUB)
《靈魂醫療:療癒奇蹟大解密,喚醒內在豐沛的健康能量》好看嗎?作者道森.丘吉,諾曼.席利著;謝宜暉譯由「三采文化」出版,ISBN...