心態調整法 | 就是愛看書
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心態調整法·一、確定幾件你認為一生中最有價值的事情,然後專心去做。·二、對於某種不能改變的事實全心地接受它。·三、生活要簡單而有情趣。·四、原諒別人就當作原諒 ...
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如何調整心態讓自己不低落
01
情緒低落的時候,也許因為一個人,也許因為一件事,久久不能釋懷。情緒的低落,影響生活,也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時,不妨試試下面的方法,或許對你會有所幫助。
一、確定幾件你認為一生中最有價值的事情,然後專心去做。當人處於低潮時,對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以,要想擺脫這種情緒,首先應該讓自己不要總是去想這些問題,轉移注意力。
二、對於某種不能改變的事實全心地接受它。有時候,一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實,不要總想著如何再讓它變為虛無,嘗試去接受,去面對現實。一個人不可能改變全世界,事物不會因你而改變。我們所能做的,就是適應這個世界。所謂物境天擇,適者生存,想讓自己開心,首先就要讓自己不那麼極端,不要鑽牛角尖。
三、生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿,不要總是和別人去攀比。你的生活,應該有你的精彩。有時候,幸福的生活不是用大把的鈔票堆起來的。
四、原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德,是對犯錯誤的人的一種救贖,也是對自己心靈的一種昇華。不要總是想著對方如何得罪了你,給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的?平日待你如何?給對方一個機會,就是給自己一個機會。對於一些人,原諒,遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤,也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候,不要過於苛刻。
五、相信人是可以改變的,若要改變別人,需先試著改變自己。不要總是認為江山易改,本性難移。有時候,只要有信心,人是可以改變的。或許是為了友情,或許是為了愛情,又或許是為了親情。要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病,如果你要是愛著對方,就給他機會去改變。但是,嚴格要求對方的同時,也要嚴格要求自己,對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病,一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人,寬於待己。這樣做會讓對方傷心,失望。
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