知識篇:世界上最有營養的10種食材 | 就是愛看書
2018年3月23日—知識篇:世界上最有營養的10種食材·試想一下,如果有一種食品,既包含我們身體需要的所有養分,吃下去又不會超過健康需要的一應標凖。·這種理想食材恐怕 ...
2018年3月23日
圖像加註文字,凖備好,開始飽餐一頓試想一下,如果有一種食品,既包含我們身體需要的所有養分,吃下去又不會超過健康需要的一應標凖。當然了,最好還要很美味。
這種理想食材恐怕是不存在的。但是,我們可以有第二好的選擇。
關鍵是,要選擇吃那些富含營養的食品,爭取樣樣吃一點,既保持均衡,又不超過標凖。
科學家對1000多種食材進行分析、評估,打出了營養分。得分越高,說明這種食材(和其它食材一起吃時)越有可能滿足、但不超過你每日所需營養。
以下是營養排行榜上前10名的食材(注:熱量為每100克所含卡路里,後面的數字是營養分)。凖備好,飽餐一頓吧。看看有沒有讓你驚喜的?
10. 鯛魚(Snapper)100卡路里,69分
海魚,最有名的是紅魚。很有營養,但可能攜帶毒素。
9. 甜菜葉(Beet Greens) 22卡路里,70分
...
最健康的食物 十大健康食物 十大健康食品排行榜 最有營養的食物100種 有益健康的食物 每天必吃的食物 食物營養排名 十大超級食物 健康食物排名 十大超級食物 100種健康食物排行榜 十大健康食品排行榜 百大健康食物 哈佛醫學院列出必吃10個超級食物 哈佛12種超級食物 世界最健康的食物 超級食物排名 超級食物列表 2022超級食物 超級食物排行榜 十大健康食物 有益健康的食物 營養價值高的食物 每天必吃的食物 全球十大超級健康食物 bbc十大營養食物 最營養的堅果 營養食物排行 最有营养的食物 不健康食物排名 有营养的食物图片 最健康的食物 健康食物表 不健康的食物 最有營養的食物100種 十大超級健康食物 台灣超級食物 十大營養食物 營養密度高的食物 營養食物表 食物營養成分查詢 遷 戶籍 規定 經典杯子蛋糕漫畫 元始天尊說功德法食往生經元始天尊說甘露昇天神咒妙經合輯 動漫 音樂 購買 大作文章: 全國特優寫手實作會考作文 ISBN 劈里啪啦年來了! 李承倫年紀 西非短鯛普拉斯+= Fantastic West Africa: dwarf cichlids and their tank mates
BBC評點世界十大具營養價值食物!「肥豬肉」竟然榜上有名 | 就是愛看書
14種超級食物,改變你的一生 | 就是愛看書
2004年8月1日 — 柑橘類水果的果皮含有許多營養,但如果要吃果皮,記得先仔細清洗,或者最好買有機的柑橘類水果。 6.南瓜:富含類胡蘿蔔素(α+β). □夥伴食物:紅蘿蔔、 ... Read More
Pork Fat 世界上10 大最有營養的食物肥豬肉上榜! | 就是愛看書
2019年1月6日 — 提起肥豬肉,不少人都敬而遠之,不是覺得太膩就是擔心吃完容易發胖。可是最近BBC 報道稱,由科學家評選出的10 大最有營養食物排行榜,肥豬肉被選中了! Read More
世界營養食物排行榜最厲害前10名看這裡|食材 | 就是愛看書
2018年3月28日 — 世界營養食物排行榜最厲害前10名看這裡 · 1.杏仁/579卡路里,97分 · 2.番荔枝(或稱釋迦果)/75卡路里,96分 · 3.海鱸魚/79卡路里,89分 · 4.比目魚/70 ... Read More
知識篇:世界上最有營養的10種食材 | 就是愛看書
2018年3月23日 — 知識篇:世界上最有營養的10種食材 · 試想一下,如果有一種食品,既包含我們身體需要的所有養分,吃下去又不會超過健康需要的一應標凖。 · 這種理想食材恐怕 ... Read More
美研究「百大最營養食物」排行榜第8名跌破眼鏡! | 就是愛看書
2018年5月3日 — 10. 鯛魚. 家庭餐桌上常見的深海魚,富含營養但可能帶有毒素。 · 9. 甜菜 · 8. 肥豬肉. B群和多種礦物質的來源,肥豬肉有更多不飽和脂肪,比肥羊肉和牛肉更 ... Read More
2022台灣健康食物排名!高營養密度的地瓜、柳丁都上榜 | 就是愛看書
2022年4月6日 — 高營養密度食物有哪些?營養師推薦台灣10大健康食物排名 · 1.地瓜(澱粉類) · 2.南瓜籽(油脂類) · 3.毛豆(蛋白質類) · 4.紫高麗菜(蔬菜類) · 5.地瓜葉(蔬菜類). Read More
這輩子想活得好,你一定要知道的12種超級食物 | 就是愛看書
2019年2月24日 — 也許有些人會選擇吃保健食品,很方便沒錯,但是,最健康的方式還是以吃食物的原形最好,而且,享受美食之外又能吃進營養,何樂而不為呢? Read More
美研究「百大最營養食物」排行榜第8名跌破眼鏡! | 就是愛看書
據《國家地理雜誌》和《BBC》報導,美國研究列出「世界最有營養的100種食物排行榜」中,前10名依序為杏仁、釋迦、鱸魚、比目魚、奇亞籽、南瓜籽、瑞士甜菜、肥豬肉、甜菜及 ... Read More
相關資訊整理
《健康食物食療功效》人類智庫數位科技 978-986-373-567-0 (平裝, NT$450, 320面, 23公分)
《健康食物食療功效》好看嗎?作者陳進明,李克成,蕭千祐文由「人類智庫數位科技」出版,ISBN:978-986-373-567-0(平裝,NT$45...
《現代食品科技》食品科技產業創新教學推動中心 978-986-0700-10-7 (平裝, 287面, 30公分)
《現代食品科技》好看嗎?作者王怡婷,朱永麟,周志輝,周柏誼,胡宏熙,翁銘泓,唐嘉偉,陳勁初,陳健賢,陳勝義,黃耀文,葉安義,葉娟...