健康從吃對開始!十大必吃超級食物 | 就是愛看書
2015年7月16日—Youarewhatyoueat超級食物!越吃越健康!人如其食,每天我們吃進去的食物,都累積成我們身體中的養分,或是負擔。
You are what you eat
超級食物!越吃越健康!
人如其食,每天我們吃進去的食物,都累積成我們身體中的養分,或是負擔。
國外已經風行多年的超級食物(SuperFood),到底是甚麼,超級食物指的是自然界中有多種食物,富含了抗氧化、抗老,甚至預防癌症的特殊功效,認識這些食物,並且適當的食用,將帶給我們更健康的生活。
跟著DailyView網路溫度計一起來看看,最受到網友熱議的十項超級食物是什麼吧!
註:攝取超級食物請把握適量原則,如果不確定自己身體是否適合食用或是懷孕,請諮詢醫師後再食用。
No.10 藍莓
抗氧化界的扛霸子!
圖/ingimage在人人都想返老還童的今天(ㄟ!?有嗎?)就算不能跟班傑明巴頓一樣越長越年輕,至少也要維持在顛峰狀態!
這個時候你就需要抗氧化物質數一數二的藍莓啦!除了抗老以外,藍莓對於降三高,照顧泌尿系統,顧視力都好有幫助!
平常沒有在吃幼齒顧眼睛的網友們,就快來吃藍莓,一樣可以顧眼睛的啦!
No.9 燕麥
燕麥的好講都講不完,小編本人就是燕麥的信徒!凡是對於萬惡腰間肉、小腹深惡痛絕的人,一定要試試早餐改吃燕麥,降低熱量攝取,還能提高纖維攝取量,兩週就見效!
圖/ingimage燕麥含有豐富的維他命B群、維他命E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵以及亞麻油酸,對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有所成效,同時也有預防貧血的功能。但是由於含磷量高,腎臟不好或是洗腎病患並不建議食用喔。
No.8 薑黃
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