2021必吃10種超級食物!哈佛醫學院認證能抗癌、降低膽固醇 ... | 就是愛看書
![2021必吃10種超級食物!哈佛醫學院認證能抗癌、降低膽固醇 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年12月14日—哈佛醫學院官方期刊曾發布一份「超級食物」清單,這些食物富含纖維,健康脂肪和蛋白質及許多人體必需營養素,可保持飽腹感,不容易去吃垃圾食品。
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由於擁有非常全面的營養,藜麥還被選為太空人必吃的超級能量食物。藜麥富含蛋白質和每日必需氨基酸,以及許多維生素、礦物質,同時藜麥也不含麩質,它可供麩質過敏人群食用,是很棒的穀物替代品,超多女明星都愛吃它!
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