感覺自己鑽牛角尖嗎?因為你情緒太滿了! | 就是愛看書
![感覺自己鑽牛角尖嗎?因為你情緒太滿了!](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2016年3月16日—親愛的,我聽過太多這樣的例子,因此決定教教大家怎麼放過鑽牛角尖的自己。...你百般無奈,覺得又氣憤又不公平,不禁想是不是自己哪裡不好,得罪了 ...
![感覺自己鑽牛角尖嗎?因為你情緒太滿了!](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
作者:吳姵瑩Chloe Wu諮商心理師
親愛的,我聽過太多這樣的例子,因此決定教教大家怎麼放過鑽牛角尖的自己。
你一定有這樣的經驗,在工作上覺得老闆大小眼,總是分派複雜又難搞的工作事項或客戶給你,而這些吃力不討好的工作又讓你得不到肯定和尊重,因為他分明是人稱的「爛缺」,但不知道為什麼就落到你頭上了。
你百般無奈,覺得又氣憤又不公平,不禁想是不是自己哪裡不好,得罪了前輩讓人打小報告?或者是不是自己做得不夠好,讓工作量一直找上門,但大家又對於你的努力不怎麼領情?是不是我應該要在賣力一點加班?
可是也不知道怎麼的,你越想越不是滋味,滿腦子想到同事下班後玩孩子的畫面,上面動態寫著感覺幸福,還留著:「BJ4!」。接著又看到有人到高檔餐廳打卡拍照一道道美食的餐點,然後說:「下班後的小確幸 <3」,可是你卻看到自己孤零零的滑著手機,在工作堆裡偷偷地喘息。
鑽牛角尖像是無限迴圈在你腦海裡放送:為什麼是我?我到底哪裡做錯了?真的很過份,他們這麼早就下班!可是工作真的很不公平啊!我的客戶根本就是有名的難搞!為什麼是我接這個爛缺!為什麼老闆這麼討厭我?難道我做事情還不夠努力嗎?為什麼我找人幫忙他們都要拒絕我?天哪!我的人緣怎麼這麼差?
咦!等等….(你停頓了一下,皺了一下眉頭)
天哪!我有病嗎?我在自怨自艾什麼鬼?這到底有什麼好覺得可憐的,就好好做就好了啊!我幹嘛花時間在抱怨這些事啊?抱怨又不能解決事情!(也許你想看:為什麼正面思考不會讓你比較快樂?[1])
可是…..(喔不!你感覺頭痛,更皺緊眉頭)
可是我就是做不到啊!我真是全世界最失敗的人,工作累得要死,根本沒時間約會,連睡覺時間都不夠了,身旁的人都在抱怨我,我...
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