[情緒管理]「你想太多了啦~」談「高敏感族群」的萬花筒世界 | 就是愛看書
![[情緒管理]「你想太多了啦~」談「高敏感族群」的萬花筒世界](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年7月21日—「愛鑽牛角尖不太好吧…會不會沒那麼複雜?」「讓自己放鬆一下啊…幹嘛一天到晚都在想事情?你在生活中是否曾經被說過「你想太多了啦…你太敏感了…
![[情緒管理]「你想太多了啦~」談「高敏感族群」的萬花筒世界](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
「你想太多了啦…哪有這麼嚴重?」
「愛鑽牛角尖不太好吧…會不會沒那麼複雜?」
「讓自己放鬆一下啊…幹嘛一天到晚都在想事情?
你在生活中是否曾經被說過「你想太多了啦…你太敏感了…」跟人相處時,很容易閱讀人際空氣,可能一個小小的眼神,甚至不需要開口就能猜到對方在想什麼?發現對方可能心情不好!或是平時對周遭環境特別敏感,空氣中有一點點菸味或朋友換了洗髮精洗衣精,很快就知道有不同!在圖書館聽到原字筆「咔咔咔」按鈕聲、人們氣音的說話聲,或是吃飯時咬菜根的「咀嚼聲」!咬洋芋片的「叩叩叩」!都會讓你不由自主的煩躁起來!跟身邊的人講時,別人都會說「有這麼嚴重嗎?」「你太敏感了啦!」。
對喔!我就是這麼敏感!就是這麼嚴重!常被形容性格特別、有點難搞、怪怪的,也不是脾氣差,但總給別人一種「說不出來的特別…」對吧?「高敏感族群」究竟是怎麼一回事呢?
超高感受力_常被以為是情緒化或怪脾氣「高敏感族群」是美國精神分析學者伊蓮艾融博士(Dr. Elaine Aron)於1996年提出的新用詞,仍處研究階段,目前尚未確認為一種身心疾患診斷。這類型的人通常有幾個特徵:「對情緒易感、事情想得深、同理心強烈、對環境變化反應大、觀察力異常敏銳」等。
比方說看電影時容易進到角色的情緒中而落淚;想事情時非常細膩會顧及到很多小細節;看到路邊的街友或是弱勢族群等需要幫助的人們會有強烈的感同身受;不喜歡太吵鬧、下雨被淋濕鞋襪身體以及喜歡暗一點的空間;與人相處像是有讀心術或是擅長察言觀色等。
這些都是「高敏感族群」所擁有的特質,聽起來蠻讚的?擁有強大的觀察力與同理心,好像有更能知道別人在想什麼,平時做事情也細膩週到。但其實「過度敏感」對生活帶來的困擾也不少,在生理研究上顯示高敏感為「左腦太發達、大腦放電高」,活絡的大腦會令人容易感到疲憊,體力消耗很快。
另外,優點也可能轉換成缺點。比方說會不由自己去猜測別人的想...
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