《為什麼沒人告訴過我》如何奪回情緒主導權?提升心理免疫力 ... | 就是愛看書
![《為什麼沒人告訴過我》如何奪回情緒主導權?提升心理免疫力 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
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在花了許多時間閱讀相關文獻、執筆寫作,在診間和那些有血有肉的人晤談後,我對人的心理運作模式以及那些有助緩解心理問題的方法,有了更進一步的瞭解,於是便將這些心得集結成書。然而這並非終點。我仍然繼續在學習中,我所遇到的人們仍不時令我感到驚奇。同時,科學家們也繼續提出更好的問題,且設法得出更好的答案。因此,我在本書中列舉的只是我到目前為止,在嘗試幫助自己和案主渡過人生困境的過程中,所學到的幾種最重要的方法。
Photo Credit: Katya Wolf[2] on Pexels
雖然不一定能夠讓你從此過著無憂無慮的生活,不過書中會告訴你一些方法,這些方法並非供治療之用,而是生活技能,讓你得以確認你臉上之所以掛著笑容,是因為你心中確實有某種感受。同時,書中也會提供你必要的工具,讓你能夠持續自我評估並找到自己的方向,同時建立比較健康的心理習慣以及自我覺察的能力。
{全文內容節錄自☞[3]《為什麼沒人告訴過我?》[4],由遠流出版[5]提供,僅反映作者意見,不代表誠品立場;未經授權,請勿轉載|首圖來源:Anna Pou[6] on Pexels}Photo Credit: Katya Wolf[7] on Pexels
許多人初次前來接受治療時,都希望我能提供某種他們可以在平常時日用來減輕自身痛苦的方法。因此,本書的宗旨並非在探究你的童年經歷並找出你之所以痛苦的原因,因為在這方面坊間已經有了一些相當傑出的著作。
然而,在心理治療的過程中,如果我們希望案主能夠療癒往日的創傷,就必須先確定他們擁有增進自身復原力的方法,並且能夠忍受痛苦的情緒而不致發生任何危險。當他們知道有許多方法都可以影響他們的情緒並且增進心理健康時,將會對他們大有助益。
心情低落的公式範例。圖片節錄自《...
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《活出率真: 本來的你,就很好》時報文化 978-957-13-8891-5 (PDF)
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《活出率真: 本來的你,就很好= ???????????》時報文化 978-957-13-8889-2 (平裝, NT$360, 296面, 21公分)
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《在乎別人,是對自己的情緒暴力: 「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨》方言文化 978-986-5480-06-6 (EPUB)
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《寵物能量療癒: 透過精微能量,加強與寵物的連結,守護寵物身心健康= Energy wellness for your pet: a subtle energy companion for better bonding,health & happiness》商周 978-986-0734-04-1 (平裝, NT$420, 384面, 21公分)
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《大人的床邊故事: 讓你看了就想睡、安撫身心壓力的助眠書= Nothing much happens: cozy and calming stories to soothe your mind and help you sleep》遠流 978-957-32-9078-0 (平裝, NT$380, 304面, 21公分)
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《心理醫生》天空數位圖書 978-986-5575-26-7 (平裝, NT$250, 116面, 21公分)
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