安慰生氣的伴侶不能用「哄」的!杜絕雪上加霜的三個小步驟 | 就是愛看書
面對生氣的伴侶,我們該如何運用「溝通技巧」,完美化解一場可能的危機,並且根本性地解決問題:溝通出伴侶「憤怒」背後的需求呢?
目次 1 一、避開這兩種不恰當的回應方式[1] 2 二、氣消了再講道理,這個順序不能錯[2] 3 三、那麼,如何與伴侶溝通憤怒背後的需求?[3] 4 非語言堅定(Nonverbal Assertiveness)[4] 5 語言堅定(Verbal Assertions)[5]文|Cyte 轉載自公號:KnowYourself(ID:knowyourself2015) 公號簡介:關注自我和內心,覺察即自由。
大家好,我是 KY 作者 Cyte。
「面對生氣的伴侶,你會怎麼辦呢?」這是我真心的困惑。每次對象生氣的時候,我好像只會把情況變得更糟糕:
伴侶:「每次需要你的時候你都不在,你根本就不關心我!」 我:「我每天真的很累,沒有耐心和你吵。我再跟你說最後一遍⋯⋯」 伴侶:「沒耐心就分手啊!」
這不,一個情緒激動,沒讓對象消氣不說,還差點把對象兇跑。
吸取了這次慘痛教訓之後,我去知乎輸入關鍵詞「伴侶生氣」,在眾多相關問題和答案中,我 get 了一個關鍵詞——「哄」。
結果依舊讓人不好受。
伴侶:「每次需要你的時候你都不在,你根本就不關心我!」 我:「對不起寶寶,都是我的錯,原諒我好嗎⋯⋯」 我:「每天工作這麼忙,明明我已經盡力擠出時間陪他了,為什麼他不但不體諒,還只知道責怪我?」
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《家有青少年之爸媽的33個修練: 你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》遠見天下文化 978-986-525-114-7 (EPUB)
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