[閒聊] 重訓健身肌肉拉筋相關書籍 | 就是愛看書
![[閒聊] 重訓健身肌肉拉筋相關書籍](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
圖文好讀版:https://goo.gl/QxGZXa分享幾本最近看過有關於重訓、健身、肌肉、拉筋的書籍<四週練出一身肌>雖然書名翻譯的很浮誇不過內容寫的觀念和 ...
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作者happyread (樂讀)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 重訓/健身/肌肉/拉筋 相關書籍
時間Sat Feb 23 11:27:57 2019
圖文好讀版:https://goo.gl/QxGZXa 分享幾本最近看過有關於重訓、健身、肌肉、拉筋的書籍 <四週練出一身肌> 雖然書名翻譯的很浮誇 不過內容寫的觀念和動作的介紹都還蠻詳細 書的最後面有提供許多不錯訓練課表 是本適合新手建立基本重量觀念的一本書 <人體解剖全書> 這本書附有大量的細部肌肉圖片解說,適合對於細部肌肉名稱有興趣的讀者閱讀 <運動吧,全人類:BOSS健身一次到位的訓練指南> 這本書內有各種徒手動作和自由重量動作的圖片與說明 <肌肉與關節:運動、結構、保健> 本書詳細分析與說明各種運動所使用到的肌肉和關節 可以針對自己所從事的運動進行閱讀 <痛症按摩拉筋全書> 本書提供各種肌肉和關節疼痛的自我按摩和拉筋姿勢 可以針對自己所遇到的疼痛去學習按摩和拉筋的舒緩方式 <功能性訓練手冊> 這本有點像是教科書 引用了許多國外關於運動的研究文獻 適合對於各種專項運動學術研究有興趣的讀者閱讀 <強曲線.翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書> 想練翹臀推薦可以參考這本 內容豐富各種練翹臀動作都有作詳細的說明介紹 不過動作比較偏向適合女性使用 <滾筒運動圖解聖經> 這本書透過大量圖片來說明各種不同的滾筒動作所舒緩的肌肉部位 可以針對自己的訓練需求來閱讀特定篇章 以上書籍皆可以在市立圖書館借閱的到! 台北市立圖書館 館藏查詢 http://book.tpml.edu.tw/webpac/webpacIndex.jsp 以上分享給大家參考~ 若是有其他不錯的健身相關書籍也歡迎分享! -- 不定期分享與閱讀相關的文章與閱讀心得筆記 Facebook:https://www.facebook.com/HappyRead0804 Instagram:https://www.instagram.com/happy__read/ ...
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