讓人 平靜 | 就是愛看書
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5個方法讓心情維持平靜!人長大了就學會接受自己的負面情緒 | 就是愛看書
2019年9月30日 — 當遇到會令情緒失控的事情,千萬不要著急和失去理性,因為這時候的大腦難以做出正確決定。先停一停,深呼吸,冷靜下來,好好選擇下一步該做什麼。 Read More
「不要被情緒主導行為」!7招教你如何保持心境平靜 | 就是愛看書
2019年1月8日 — 1.不要被情緒主導行為 · 2.學習任何事也「不太上心」 · 3.尋找一個適合自己發洩的方法 · 4.要懂得適當時地「放負」 · 5.朋友不只是吃喝玩樂 · 6.尋找一個令自己 ... Read More
保持平靜心境!19個簡單的減壓小方法 | 就是愛看書
2021年11月15日 — 能讓人忘卻煩惱和緩解壓力,增加正面的情緒。 Go for a walk外出散步新鮮空氣能讓你的思緒平靜,改善心情。現在就出去散散步吧! Meditation 冥想打坐 ... Read More
保持平靜心境!19個簡單的減壓小方法 | 就是愛看書
2021年11月15日 — Exercise 做運動 · Go for a walk外出散步 · Meditation 冥想 · Connect with family & friends與家人和朋友聯絡 · Deep breathing 做深呼吸 · Journaling 寫 ... Read More
內心焦慮不安怎麼辦?10個讓心平靜的方法 | 就是愛看書
2021年7月3日 — 方法1:喝一杯最愛的茶,可以是洋甘菊茶,也可以是南非國寶茶 · 雞蛋:幫助身體分泌、產生幸福感 · 堅果:增加免疫力、抗憂鬱 · 抹茶:抗煩躁、放鬆心情 ... Read More
心態療癒,在生活中保持平靜的9個心法 | 就是愛看書
透過重新訓練心智,我們能夠學習運用正面積極的想像力,而正面積極的想像力能讓我們在心中製造出正向且充滿愛的影像。 準備好進行自我轉化. 大多數人都搞不太清楚什麼是真 ... Read More
成為「幸運體質」的4個祕訣? 穩定情緒、讓心情平靜的方法 | 就是愛看書
2022年7月29日 — 又例如太熱的時候,大多人心情應該都沒辦法太好, 所以盡量穿著舒適涼爽的衣物,或者調整出門時間、攜帶防曬物件…等等, 都能有效讓自己的身體更 ... Read More
生活焦躁不安與惶恐,如何讓自己平靜快樂? | 就是愛看書
2017年7月1日 — 很多人會認為快樂可以一直快樂下去,幸福、發財都可以一路到底,但其實沒有這回事。 人生就像連續譜,快樂是短暫的、痛苦也是短暫的,一切都是無常。 《 ... Read More
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吃藥無法讓你學會正念(我很愛吃藥,真希望你只要吃了某種藥就會正念)。只要一感覺自己的心在宣戰,就跑去纏著某位靈氣大師/會講狗話的人/酒鬼,也無法 ... Read More
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《立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》好看嗎?作者蘇絢慧著由「天下雜誌」出版,ISBN:978...
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《立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》好看嗎?作者蘇絢慧著由「天下雜誌」出版,ISBN:978...