【Teatime分享】開始運動啦 心得分享 | 就是愛看書
今天要來分享近期的運動心得。要從沒有運動習慣開始養成真的蠻困難的。畢竟又沒人逼迫,想動就動,不想動就不動囉。首先,想開始運動是因為覺得平時沒什麼運動對身體 ...
【Teatime分享】開始運動啦〡心得分享
今天要來分享近期的運動心得。
要從沒有運動習慣開始養成真的蠻困難的。畢竟又沒人逼迫,想動就動,不想動就不動囉。
首先,想開始運動是因為覺得平時沒什麼運動對身體健康似乎不太好。
從以前體育成績都很差,都補考才過 (◇;)
然後意外的學會自由式 (因為沒學會會被當掉啊 QAQ)
1.走路
最簡單的就是走路,到附近的公園、街道等走走。
(公園都有一些運動器材可以使用)
社區附近還蠻多人到晚上出來散步的。(還有人連下大雨都堅持每天走)
安排了幾個不同的路線,但是最喜歡的是寶雅路線 (哈哈哈,因為逛街不只有趣還容易腳酸嘛)
結果裡面最累的路線也是寶雅路線 XD
結果
每次出去走都要花費1~2小時,再加上來回住家,感覺時間卡在中間不上不下。
一直走路其實也有點無聊。
最後覺得走路好像沒有什麼流汗或更明顯的效果.......所以就沒辦法一直持續。
2.有氧運動
於是改變方針,從youtube上找有氧相關的體操之類的。
...
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