一休運動心得分享 | 就是愛看書
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2018年11月26日—一休運動心得分享.減重小學堂–「運動完為何會肌肉酸痛?...一休運動分享–連小朋友都可學會做伏地挺身的方法,『輔助式倒階伏地挺身訓練』.
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【Teatime分享】開始運動啦 心得分享 | 就是愛看書
今天要來分享近期的運動心得。 要從沒有運動習慣開始養成真的蠻困難的。畢竟又沒人逼迫,想動就動,不想動就不動囉。 首先,想開始運動是因為覺得平時沒什麼運動對身體 ... Read More
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間歇運動已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式,比較不易因長時間的有氧而流失肌肉。 所需的工具非常簡單,只要有一面牆,一張椅子,就可以做了。 我自己做 ... Read More
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