擊敗負面情緒!美國心理學家分享「100個讓心情變好的方法」 | 就是愛看書
2019年8月13日—現在,就讓V編帶女孩們一起來看看吧~美國高中生艾利納(Alina...美國心理學家分享「100個讓心情變好的方法」:別用他人犯的錯誤來懲罰自己.
不知道女孩們是否偶爾會對於生活無法突破、心情鬱悶、工作與課業不順心而感到輕微的憂鬱導致做事提不起勁、停滯不前呢?就在近期一名學者整理出了「100種讓心情、生活變得好的方法」引起數萬名網友熱議!現在,就讓V編帶女孩們一起來看看吧~
美國高中生艾利納(Alina Ramirez )先前在個人 twitter 分享了她的心理學老師為同學們整理的 100種「提升能量、獲得快樂」的方法,希望讓他所指導的學生擁有對抗負面情緒及壓力的正面途徑:
首先,由個人生活習慣開始,擁有規律的作息是一切良好的基礎! 【1】比平常提前至少 15 分鐘起床 【2】前一天晚上先準備明天要用的東西 【3】 避免穿著過於緊身、讓自己感到不舒適的衣服 【4】 避免依賴藥品 【5】提早計劃好每天的日程、該做的事 【6】 絕對不要依賴妳的記憶力,養成隨時記錄的習慣 【7】 隨時做好心理建設 【8】學會預測自己的需求 【9】隨時準備好下雨的可能,記得帶著雨傘 【10】要知道不是每件事都有答案 【11】 隨時保持著樂觀的一面,往好的方面想 【12】 想清楚你做的每個決定 【13】決定的事情不要拖延!今天就要開始做 【1...
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《改變情緒,就能改變自己》普天出版 978-986-389-768-2 (平裝, NT$380, 384面, 21公分)
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《男人為何不明察,女人幹嘛不明說: 37條同理溝通潛規則,教你怎麼說都貼心= 察???男 ?明???女》方舟文化 978-986-06425-0-6 (平裝, NT$360, 272面, 21公分)
《男人為何不明察,女人幹嘛不明說:37條同理溝通潛規則,教你怎麼說都貼心=察???男?明???女》好看嗎?作者五百田達成著;陳怡君...
《死亡荷爾蒙》白象文化 978-986-5488-14-7 (PDF)
《死亡荷爾蒙》好看嗎?作者李熙麗著由「白象文化」出版,ISBN:978-986-5488-14-7(PDF),以下為此書詳細資訊:書名:死亡荷...
《做個情緒自由的人: 認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》三采文化 978-957-658-527-2 (平裝, NT$380, 320面, 21公分)
《做個情緒自由的人:認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》好看嗎?作者芮德拉.塔瓦布(NedraTawwab)著;陳佳...
《立下界限: 卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》天下雜誌 978-986-398-666-9 (平裝, NT$380, 292面, 21公分)
《立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》好看嗎?作者蘇絢慧著由「天下雜誌」出版,ISBN:978...
《在乎別人,是對自己的情緒暴力: 「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨》方言文化 978-986-5480-06-6 (EPUB)
《在乎別人,是對自己的情緒暴力:「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨》好看嗎?作者石原加受子著;駱香雅譯由「方...
《當一隻健康的社畜: 遠離辦公室的「細菌培養皿」,生病了你還怎麼賺錢!》崧燁文化 978-986-516-618-2 (EPUB)
《當一隻健康的社畜:遠離辦公室的「細菌培養皿」,生病了你還怎麼賺錢!》好看嗎?作者溫亞凡著由「崧燁文化」出版,ISBN:978...
《立下界限: 卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》天下雜誌 978-986-398-667-6 (PDF)
《立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》好看嗎?作者蘇絢慧著由「天下雜誌」出版,ISBN:978...
《死亡荷爾蒙》白象文化 978-986-5488-03-1 (平裝, NT$260, 224面, 21公分)
《死亡荷爾蒙》好看嗎?作者李熙麗著由「白象文化」出版,ISBN:978-986-5488-03-1(平裝,NT$260,224面,21公分),以下為此書...
《當一隻健康的社畜: 遠離辦公室的「細菌培養皿」,生病了你還怎麼賺錢!》崧燁文化 978-986-516-626-7 (平裝, NT$380, 350面, 21公分)
《當一隻健康的社畜:遠離辦公室的「細菌培養皿」,生病了你還怎麼賺錢!》好看嗎?作者溫亞凡著由「崧燁文化」出版,ISBN:978...