「這麼在意別人的看法,一定很累吧!」心理專家教你活出自我 | 就是愛看書
![「這麼在意別人的看法,一定很累吧!」心理專家教你活出自我](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年10月23日—心理專家教你活出自我,不再活在別人眼裡、死在他人嘴裡。...的自我,你可以創造真正想要的關係,不靠眼淚或憤怒來維繫,不害怕任何關係的破碎。
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你好容易自責;總是在索求安全感;你嚥下委屈,成全別人;你知道他們在背後說你多玻璃心;一遇衝突,你就閃避;擔心惹人不高興,你不敢說「不」……發現了嗎?你都把自己置於下位,壓抑自己,藏起自己。這樣很累吧?「否定自己」,每天每天,令你筋疲力盡,也把你從想要的關係越推越遠。
資深心理師叢非從,針對你我最容易自傷的「結」徹底進行探索,以「對」的方法清掃自我懷疑的雜質,讓我們學會不過度仰視別人,而更重要的是──學會珍愛「真實」的自己。有了這個堅實的自我,你可以創造真正想要的關係,不靠眼淚或憤怒來維繫,不害怕任何關係的破碎。取而代之的,你敢於主動、敢於示弱。
4點「認清」+4種「學會」,強大你的內心!1.關於憤怒
【認清】所有的憤怒,其實是在說:「我需要你。你為什麼不滿足我?」你很想要,但是自己做不到,所以想讓別人給。別人不給,你便憤怒。
【學會】為自己的需要負責:當你憤怒時,去聽一聽你的憤怒,不斷在心裡重複默念這四個字:「我需要你」,想想能為自己的需要做些什麼。
2.關於完美
【認清】嫌棄自己不夠好,其實是「我想比你好,不想比你差」。所以世界上不存在真正差的人,差只在「比較」中才產生。
【學會】「跟自己說沒關係」,不是放棄自己,而是對自己最大的寬容,放過自己,去做能做到的,也原諒自己做不到的。這就是做自己,更是愛自己。
3.關於安全感
【認清】所謂「有安全感」,其實是一切如你所想,擁有「掌控感」與「確定感」。在這樣的關係裡,你只有看到你自己,卻看不到對方。
【學會】不是「你認為的」,而是要真正地走出自己的世界,走向他,看見他的內在,去好奇他為什麼與你不同,及欣賞那樣的不同。
4.關於別人的看法
【認清】在意別人的看法,其實是把「自我」交給了...
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