高敏感族群:害怕傷害他人,不代表不會生氣 | 就是愛看書
2019年3月22日—給內向者的情緒表達指南:雖然你不喜歡起爭執,但仍要明確表達立場,並且使用自己舒服的方式表達出來!高敏感族群容易感受到別人情緒,內向者尤是如此。
內向的你,可能時常被誤會不會生氣,但其實只是你表達生氣的方式比較溫和而已,神經大條一點的人甚至完全不會察覺你生氣了。給內向者的情緒表達指南:雖然你不喜歡起爭執,但仍要明確表達立場,並且使用自己舒服的方式表達出來!
高敏感族群容易感受到別人情緒,內向者尤是如此。我們的優點是會察言觀色,從蛛絲馬跡就能做出判斷;缺點則是常會受到影響。我認識的內向者大多講話不大聲,也不喜歡激烈的措辭和言論,溝通時屬於比較和緩、實事求是的那一型。
但相信你身邊一定有恰恰相反的人──個性急、嗓門大、一根腸子通到底、不管好心情或壞心情都非常明顯。大部分時間,我很喜歡這種人,因為他們爽朗、大方、通常還蠻滿講義氣的。我很不會跟他們「討論」,這是他們的定義,畢竟在我的定義中,那叫爭論或吵架。
面對辦公室裡或職場上的各形各色人種,很多時候,內向者會恨不得把自己的天線砍掉一些,或許就不會受到那麼多的影響。有些人會因此逃避、或無視自己心底的聲音。被《紐約時報》譽為「美國最受歡迎的心靈作家」的艾克哈特.托勒(Eckhart Tolle)就說:「如果你沒辦法感受自己的情緒、把自己跟情緒切割,最後就會導致身體出問題。」
也有些人會說:「你就是這樣,太溫,別人才會踩在你頭上。人家跟你大小聲,你就吼回去啊,不然活該人家當你是吃素的!」對內向者來說,反擊回去的作法聽起來好像行的通,但實際嘗試之後,通常不會有太好的效果。
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我身邊許多內向朋友都曾經嘗試過要「硬起來」,但最後都只有反效果,包括隨之而來的罪惡感,總會想著「真不好意思,我不是故意要這麼兇」,也會產生行為和性格不符的壓力,內心吶喊著「我真的是這種人嗎?為什麼我會變成這樣?」吵到最後,發現雙方強調的重點都已不是原本的內容,變成人身攻擊和抒發不滿的情緒,也就失去意義了。
圖片|韓劇《她很漂亮》劇照
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