請益減脂要重訓還是有氧 | 就是愛看書
2022年5月26日—有沒有人跟我一樣體脂跟體重都超高,但是肌肉量也超多的…..,想要減肥但是不知道這樣的身體組成應該要重訓還是做有氧,吃飯的部分都很克制, ...
2022年5月26日 — 有沒有人跟我一樣體脂跟體重都超高,但是肌肉量也超多的…..,想要減肥但是不知道這樣的身體組成應該要重訓還是做有氧,吃飯的部分都很克制, ...
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#問題重訓後很難瘦 | 就是愛看書
2022年6月15日 — 以前都靠飲控+有氧瘦身的我今年想試看看重訓買了12堂課中間沒特別變瘦反而變胖,重訓結束後開始認真飲控+有氧體重怎麼樣都瘦不下去照以前的我已經可以 ... Read More
#心得重訓帶給我的改變 | 就是愛看書
2022年6月14日 — 上一篇文是發在減肥版的流水帳→,這篇會分享重訓帶給我的改變以及菜單 ... 月前有一點不一樣了ᙏ̤̫,左邊4月(體脂20-2 - 重訓,減肥,健身,健身房,減脂. Read More
#詢問胖子純重訓可以減肥嗎? 更 | 就是愛看書
2022年3月6日 — 更,謝謝很多巨巨和正妹耐心解釋~看了大家的回答我有比較抓到方向,一開始很怕被砲轟(ex.才_天就要問、不會去爬文嗎之類的),還好大部分的人都很 ... Read More
一個月飲食控制+重訓-7kg | 就是愛看書
2021年12月8日 — ... 但明顯少很多,肌肉線條變得很明顯,身邊的人都說我瘦很多,飲食的部分,熱量每天大概抓1300~1500 有運動就吃比較多, - 飲食,重訓,減肥,減脂,健身. Read More
只做重訓不做有氧 | 就是愛看書
2021年5月6日 — 現在正在減肥中,有控制飲食的熱量,但是我也是泡芙人,肌肉少,想增加肌肉量,提高代謝,所以我上健身房時,會先快走10~15分當熱身,之後再重訓, ... Read More
從75公斤 | 就是愛看書
2020年4月21日 — - 健身板 | Dcard ... Read More
減肥&健身心得分享 | 就是愛看書
2021年2月9日 — 去年年初時有意識到自己的身材走鐘發福,真正讓我踏入健身房減肥是2020.04,不囉嗦直接上圖+慘不忍睹的inbody:(2020.04.04 168CM 體重: 74KG 體 ... Read More
討論不喜歡有氧,只想重訓減肥有辦法? | 就是愛看書
2022年6月21日 — 就像標題打的,小弟我不太喜歡有氧,想用重訓方式減肥,目前體質30左右,而我現在食量比之前要少許多而且也有改變飲食,看網路上很多說法不同, ... Read More
請益減脂要重訓還是有氧 | 就是愛看書
2022年5月26日 — 有沒有人跟我一樣體脂跟體重都超高,但是肌肉量也超多的…..,想要減肥但是不知道這樣的身體組成應該要重訓還是做有氧,吃飯的部分都很克制, ... Read More
重訓可以減脂嗎 | 就是愛看書
2020年9月3日 — 本身有在控制飲食跟運動,可是我很討厭有氧不是因為累是沒耐心 ,可以飲食搭配單純重訓嗎?還是有氧才有效- 減脂,減肥,飲食,健身,減重. Read More
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《為了瘦身必須達到高潮才行嗎!?: 發情快感重訓》巴比樂視網路科技股份有限公司 978-986-5478-63-6 (EPUB)
《為了瘦身必須達到高潮才行嗎!?:發情快感重訓》好看嗎?作者町子作由「巴比樂視網路科技股份有限公司」出版,ISBN:978-986...