體重控制三大關鍵因素 | 就是愛看書
2019年8月15日—有些人以為大量運動,例如慢跑、游泳,就能順利減輕體重!事實上,如果沒有加上飲食的控制,單純靠運動減肥,效率並不好。最好的例子就是,吃1片300大 ...,一、飲食控制:限制熱量吸收重要的營養...3.體能活動及身體活動的分類.○「工作體能活動」(workrelatedphysicalactivity)...長期體重控制的必要因素.,2020年9月18日—「現在我們很明白基因能決定我們的體重。」「基因能影響一個人的食慾,食量大小和胃口喜好,基因也能影響人體燃燒熱量的多少,人體控制脂肪的能力 ...,2021年6月10日—另一篇美國的研究發現,使用低...
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要動也要吃!「瘦身」關鍵要素:7分飲食、3分運動 | 就是愛看書
2019年8月15日 — 有些人以為大量運動,例如慢跑、游泳,就能順利減輕體重!事實上,如果沒有加上飲食的控制,單純靠運動減肥,效率並不好。最好的例子就是,吃1片300大 ... Read More
運動與體重管理 | 就是愛看書
一、飲食控制:限制熱量吸收重要的營養 ... 3. 體能活動及身體活動的分類. ○ 「工作體能活動」(work related physical activity) ... 長期體重控制的必要因素. Read More
運動少吃就能瘦?專家:5大因素決定胖瘦 | 就是愛看書
2020年9月18日 — 「現在我們很明白基因能決定我們的體重。」 「基因能影響一個人的食慾,食量大小和胃口喜好,基因也能影響人體燃燒熱量的多少,人體控制脂肪的能力 ... Read More
營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素 | 就是愛看書
2021年6月10日 — 另一篇美國的研究發現,使用低碳飲食(碳水占總熱量20%) 9-10周後,能提升總熱量消耗,降低三酸甘油脂,並且能有較高的高密度膽固醇(HDL),助於體重控制。 Read More
運動生理學網站運動與體重控制 | 就是愛看書
2020年12月11日 — 體重失控原因很多:熱量累積過多、能量消耗不足、遺傳因素、心理因素、社會因素等等不一而足。說實在的,對於肥胖的人,運動絕對不是首選。 Read More
為何控制體重很重要?1招輕鬆瘦 | 就是愛看書
2022年1月10日 — 控制體重的重要性 · 1. 過量進食、肥胖。 · 2. 運動量不足。 · 3. 體質、遺傳基因。 · 4. 年齡老化、新陳代謝活躍性降低。 · 5. 藥物副作用、特殊疾病。 Read More
為什麼總是瘦不了? 常見六大因素及調整方法by營養師杯蓋 | 就是愛看書
2021年8月5日 — (四) 想要快速瘦身很多人會說,已經減重一段時間了,為什麼都沒效果,但實際觀察後發現,其實才執行不到三週,基本上體重控制是一個長期的戰爭,千萬不 ... Read More
減重個案長期體重控制之相關因素分析 | 就是愛看書
美國NWCR共登錄了3,000名成功維持減. 重後體重的肥胖患者,他們平均減輕了. 30公斤且維持了5.5年,這3,000名個案的. 成功關鍵在於飲食改變,包括低脂、低. 卡飲食、三餐 ... Read More
何謂「肥胖」 二、運動在體重控制上的優點三 | 就是愛看書
過去的研究一致顯示規律的運動加上正確的飲食習慣是控制體重最有效而健康的方法。 ... 5、運動能減輕肥胖的危險健康因素 ... 3、基礎代謝率之高低是體重增減的關鍵. Read More
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《運動與健康: 身體活動與體重管理》育達文化 978-986-5818-76-0 (平裝, 120面, 28公分)
《運動與健康:身體活動與體重管理》好看嗎?作者元多摩編著由「育達文化」出版,ISBN:978-986-5818-76-0(平裝,120面,28公分...