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假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎還是要再久ㄧ點?--
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作者YYC042 (哇哇吸)
看板WomenTalk
標題[討論] 每天下班慢跑15分鐘 會有什麼影響?
時間Tue Sep 1 20:18:20 2020
假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘 也沒有想要減肥的想法 那每天跑15分鐘 會有跟沒有ㄧ樣嗎 還是要再久ㄧ點? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.196.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1598962702.A.2D4.html[1]→ meishan31: 經常要買鞋子,很不方便 09/01 20:19
推 trylin: 認真說 不會有什麼不一樣 09/01 20:19
→ eva19452002: 一開始效果很好,但隨著你的身體適應跑步這項運動, 09/01 20:20
→ newsnew: 最基本就是下半身肌力會維持或增加 09/01 20:20
→ eva19452002: 就會停止進步 09/01 20:20
推 johnwu: 應該會瘦吧 09/01 20:21
推 c80352: 有利於養成習慣和身體健康,但別想15分鐘就能減肥 09/01 20:23
推 moneypack3: 要進步可能要不斷增加負重,不然進步也會停滯 09/01 20:24
→ lpbrother: 有助臨時需要跑步的時候不會這麼喘 09/01 20:25
→ eva19452002: 只有一種運動可以不斷增加負重而不會改變姿勢,其他 09/01 20:27
推 chungrew: 在日本上班時,每天坐地鐵,進站出站+走路到公司,每天 09/01 20:27
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