[減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎? | 就是愛看書
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omage:我是幾乎不吃甜食、油炸、零食,三餐沒刻意減量,運動就每06/2215:...cycyu:每周慢跑三次約五十分鐘慢慢加距離大概花一年多06/2216:06.
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作者Diokno (滷肉飯)
看板FITNESS
標題[減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎?
時間Fri Jun 22 15:06:25 2018
最近在減肥,看了網路上蠻多資料和文章建議說 減肥最好的方式是控制飲食和搭配運動是比較健康的 但自己嘗試過控制飲食,包括減少食用量、搭配水煮餐或是勁量不吃精緻澱粉 但發覺很容餓而且水煮餐真的幾乎沒什麼味道真的不是太好吃 想問各位,如果我正常吃想吃的但避免油炸和飲料 並搭配每天去操場慢跑半小時這樣的方式是可以的嗎會有效果嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.146.55 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1529651187.A.7C9.html[1]→ omage: 那要看你所謂的正常吃是吃啥 06/22 15:10
推 celtics52034: 跑步完你就會吃的比平常多了 06/22 15:12
→ omage: 我是幾乎不吃甜食、油炸、零食,三餐沒刻意減量,運動就每 06/22 15:17
→ omage: 天快走40-60分鐘,十個月體重100>78 06/22 15:17
推 hdw: 一定會的,沒瘦就代表你因為有運動,就吃了過量的食物 06/22 15:20
推 a0970969135: 飲食真的最簡單,不是什麼都要水煮,只要熱量算好, 06/22 15:22
→ a0970969135: 你還是可以吃飽的 06/22 15:22
推 Epimenides: 一定有效果啊 胖比較慢也是效果 但可能不是你想要的 06/22 15:36
→ Epimenides: 什麼資訊都沒有 隔空抓藥請左轉媽佛版 06/22 15...
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