焦慮自己做不好、害怕做決定?心理學家:6個建議擺脫猶豫不決 | 就是愛看書
2022年9月2日—根據我的專業經驗,當一個人害怕做決定時,通常是在害怕以下幾件事:第一,害怕做出不完美的決定。第二,害怕別人批判我們即將做出的決定。最後,是害怕 ...
到底發生了什麼?
根據我的專業經驗,當一個人害怕做決定時,通常是在害怕以下幾件事:第一,害怕做出不完美的決定。第二,害怕別人批判我們即將做出的決定。最後,是害怕後悔,我們可能會覺得如果這項決定的結果是不利的,我們將會很難原諒自己。接下來讓我們更詳細地探討每一點。
「做出一個完美的決定」,其實是個令人畏縮的前提,因為所有的決定都有其利弊,我們通常是面對幾個不完美的選擇,得在其中選一個出來。在每一種情況下,我們都有可能失去一些自己喜歡的東西,並選擇一個有明顯缺點的選項。
從這個角度看來,我們所有的決定都是不完美的選擇。讓事情變得更加複雜的是,事後再回頭看時,我們甚至會覺得這些缺點根本是可以預測並且避免的,這是因為我們已經知道這個決定會產生怎樣的結果,是我們在一開始沒有的優勢。
既然所有的決定都是不完美的,那麼標準就必須改變,不需再堅持自己必須做出完美的決定,而是做出「夠好」的決定。如果不改變的話,好一點的結果是對自己的決定不甚滿意,壞一點的結果就是感覺自己很失敗。為了把自己從完美主義的魔爪中解救出來,請決定做一個不完美的決定。
把你的決定看作處理過程中的一個點,而不是絕對的結果。
除了引爆核彈或生孩子,幾乎沒有什麼決定是不可調整的。當然,有些決定需要更多時間考慮,像是尋找合適的結婚伴侶或投入某項事業時,進行長時間的物色和選擇,會是比較明智的作法。不過,若是決定買一台新的咖啡機或度假的地點,還是迅速解決比較好。
在做重要決定時,害怕別人的評判也會讓我們陷入困境。
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