為什麼永遠覺得自己「不夠好」?自我嫌惡,來自缺乏滿足感的 ... | 就是愛看書
2021年4月14日—我的諮詢師告訴我,要學會愛自己,可我就是做不到。我看不出自己哪裡值得被愛。KY小姐姐,我是注定孤生了嗎?」讀到這份留言, ...
如果你現在負能量滿滿,沒關係,停下來問問自己:「最近一次遇到困難是什麼時候?」然後再問自己:「我的什麼特質使我走出了困境?」
目次 1 一、自我厭惡(Self-loathing),是一種對「我不夠好」的主觀認定[1] 2 自我厭惡會帶來哪些不良影響?[2] 3 二、為什麼有些人會陷入自我厭惡?[3] 4 三、那麼,如何才能擺脫對自我的厭惡?[4] 5 那是不是「找到真愛」,就能擺脫自我厭惡了呢?[5]文|羅勒
轉載自公號:KnowYourself(ID:knowyourself2015)
公號簡介:關注自我和內心,覺察即自由。
後台收到這樣一則留言:
「我母胎 solo,挺想脫單的,但別人都看不上我。也難怪,畢竟連我自己都看不上我自己,要成績沒成績,要長相沒長相,沒錢,也沒什麼才華。
我的諮詢師告訴我,要學會愛自己,可我就是做不到。我看不出自己哪裡值得被愛。KY 小姐姐,我是注定孤生了嗎?」
讀到這份留言,我留意到,這位粉絲對自己有非常多的不滿、攻擊和負面評判。其實,他內心中這種深深存在的、對自己的不滿,反而是他難以脫單、人際交往遇到困難的原因。
仔細想想,生活中對自己經常感到不滿、總是覺得自己「不夠好」的人,似乎並不少見。他們還可能有這樣一些「習慣」(Matthews, 2014;Noormega, 2017):
總是把目標設得很低,甚至主動放棄追求那些更大更好的目標,即便自己其實是渴望實現它們的。 習慣以負面的方式來激勵自己,好像只有苛責自己、批...常常覺得自己做不到你有「我妻善逸症候群」嗎? | 就是愛看書
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