好習慣無法持續,壞習慣戒不掉?習慣的養成不是靠毅力 | 就是愛看書
![好習慣無法持續,壞習慣戒不掉?習慣的養成不是靠毅力](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年3月27日—好習慣可以提升效率、改善健康,讓自己過上理想生活,但往往人們在培養好習慣都只有三分鐘熱度。其實習慣的養成,不在於勉強提升自己做事情的幹勁或 ...
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好習慣可以提升效率、改善健康,讓自己過上理想生活,但往往人們在培養好習慣都只有三分鐘熱度。其實習慣的養成,不在於勉強提升自己做事情的幹勁或動機,而是要找到好的方法,讓自己願意去做;如果能讓自己願意去做,自然能夠點燃動機。因此,先找到讓自己有興趣的開關非常重要。
延伸閱讀:成功培養一個「好習慣」,需要付出多少時間?[1]
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先找到讓自己「有興趣」的開關不知道你有沒有聽過一個關於沉船之際的笑話?這則笑話簡明易懂地表現出各國民族性和價值觀。一艘載著來自各國遊客的豪華客船即將沉沒,然而救生艇的數量卻不及乘載所有乘客,船長因此勸說乘客自行投海,他依乘客的國籍不同來改變勸進的說法。
對美國人說:「跳下去,你就是英雄了!」 對義大利人說:「欸,海裡有美女在游泳呢!」 對英國人說:「所謂的紳士,就是在這樣的時刻往海裡跳的人喔!」 對德國人說:「這是規定,所以請你跳進海裡。」 對日本人說:「大家都已經跳下去囉!」 對韓國人說:「日本人已經跳下去了喔!」
這則笑話是一個例子,說明了不同國家國民的動機各不相同,這一點十分有趣。從這則笑話可以得知兩個啟示。
1.創造動機的結構各有不同
在這個例子中,因為在社會上被視為美德的行為不同,讓人有興趣去做一件事的開關也各自相異。這不只是在團體裡...
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