【讀書心得】原子習慣 | 就是愛看書
2021年11月7日—「原子習慣」這是一本在各大書城都長居排行榜上的書,我想是因為書中所提...快樂分享閱讀心得、時事與生活觀察,相信思考與分享,能帶來更多改變。
「原子習慣」這是一本在各大書城都長居排行榜上的書,我想是因為書中所提及的。都能便於生活中執行,從中獲得好處、實際成長,我自己也從中帶走,能夠實際運用在日常的方法與觀念,如果有什麼想法,也歡迎互相交流。我也希望自己可以好好從每周發一篇文章開始,落實改變與養成這個微小的原子習慣開始。
能被規律執行的,就是所謂的「習慣」
在生活當中,每天從起床開始的每一個行為,到睡前的每個動作,其實有絕大部分,都是習慣行為,也是慣性持續被執行的一部分。「習慣」也會如同複利一樣,每天微小的累積,滾成巨大的影響。 就像我們今天打開「原子習慣」這本書,第一天可能完成一個章節,一個禮拜的時間就能看完一本書,一個月四本,一年就能看完48本書,或者我們也可以一天看十頁書,一個月就能看完這本好書,一年可以看完12本書,持續的積累,就能收獲許多人寶貴的知識與觀念,我總覺得,閱讀就是花最少的時間,獲得別人積累長達數年,甚至一輩子的精華片段,是CP值很高的一件事情。
每天進步1%,持續一年會進步37倍 每天退步1%,持續一年會趨近於零
我們常聽到,每天都要比昨天進步一點,不要去跟別人做比較,而是要跟過去的自己做比較,就是這麼回事。
然而每個習慣的養成,目標導向越重,越可能導致溜溜球效應的產生,變成達到目標後,一切又回到了原點,我想如何像「無限賽局」那樣,把眼光看長遠,不僅僅以眼前所看到的目標為終點,那才是一切改變能否長久執行,很重要的事情。
就如同作者所說的,行為改變的三個層次,從改變結果、改變過程到最後要改變的是身分認同,一個是由外到內的探索改變;無限賽局,則像是從每個小小的賽局裡,往外拉,看到其實這是一場沒有終點和時限的比賽,若套用在個人身上,我們都是自己賽局裡,參賽的人,改變與否都取決於我們自己,對目標的渴望,想成為怎樣的人。
如同作者所說,要建立新的習慣,從檢視自己的行為開始,也就是現有的習慣開始檢視,畢竟很多習慣都已經成為自動化、無意識的行為,而我們也會被這些意識給操縱著,...
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