換來效果巨大的改變?《原子習慣》閱讀心得 | 就是愛看書
2022年7月25日—《原子習慣》是一本講述如何以微小的調整幅度,幫人成功培養新習慣的書籍。此書作者詹姆斯.克利爾(JamesClear)提到:人的改變幅度只要像「原子」 ...
培養新的習慣是一件困難的事。改變的過程若是太過激進,人的意志稍微鬆懈便會半途而廢;改變的過程太過緩慢,又會讓人覺得毫無進步。如何拿捏改變的難度,成了習慣改變上必須學習的能力。
但結論而言,「慢」才是培養新習慣該有的速度,不只是「慢」容易做到,也是因為「慢」蘊含一股新奇的力量。
原子習慣的威力,讓你達成想要的改變今天要來讀的書《原子習慣》是一本出版至今仍然暢銷的書籍。這是一本講述如何以微小的調整幅度,幫讀者成功培養新習慣的書籍。此書的主旨提到:人的改變幅度只要像「原子」一樣小,最終必定能培養出想要的習慣。[1]
此書作者詹姆斯.克利爾(James Clear)是一位熱愛棒球的人,從小就夢想成為偉大的運動員。但高中時他卻因為飛來橫禍,臉被遠處飛來的球棒擊中,令他喪失了運動能力,也差點丟掉性命。
然而,詹姆斯沒就此放棄,接下來的日子,他努力復健,逐漸重掌身體機能並回到棒球場上,從低層級的比賽打起。雖然沒多少人看好他,但他依然用心努力,培養更多對自己有用的小習慣。例如睡得更好、吃得健康以及持續挑戰體能。這些習慣奠定了他日後的成就。
大學期間,努力的投入終於開花結果,他不僅被票選球隊隊長,一路過關斬將更是令他入選 ESPN 的全美明星陣容。要知道,這項殊榮在全美國一年只有33人能夠獲得。從無法打球到入選明星隊,詹姆斯幾乎是從0到1,徹底實踐與證明原子習慣的實用性。
詹姆斯想讓我們看到,每個人都有機會從一無所有,到取得想要的成就,但從0到1的那把關鍵鑰匙,只有原子習慣才能提供。這把鑰匙有個名稱,叫做「複利效應」。
✏️延伸閱讀:微小的改變,人生將有巨幅的成長!《一小時的力量》閱讀心得[2]
原子習慣背後最強大的一股力量前言提到,「慢」中蘊含一股神秘力量,這股力量便是複利效應。複利效應原本在投資業裡才發揮作用,卻被詹姆斯發現對培養習慣也起作用。
簡單而言,複利效應是指一開始的投入雖然很小,但只要願意...
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